Beslenme & Diyetetik
Beslenme ve Diyetetik bölümü, sağlıklı yaşamın temelini oluşturan beslenme bilimi ve pratiğine odaklanan bir yolculuğa kapı aralar. Bu alanda, beslenmenin gücünü keşfetmek ve bireylere sağlıklı yaşamın anahtarlarını sunmak için bir araya gelen bir topluluk olarak öne çıkıyoruz.
| Beslenme & Dİyet
Neden Diyetisyene Başvurmalıyız?
Diyetisyenler, sağlıklı beslenme konusunda uzmanlaşmış profesyonellerdir. Her bireyin vücut yapısı, metabolizma hızı ve sağlık durumu farklı olduğundan, kişiye özel beslenme planları oluşturmak için diyetisyenlerin bilgisine ihtiyaç vardır. Diyetisyene başvurmak, sağlıklı beslenme hedeflerinizi belirlemenize, besin alerji veya intoleranslarınızı yönetmenize ve kilo kontrolü gibi konularda destek almanıza yardımcı olur.
Beslenme Planı Oluşturmak
Sağlıklı beslenme, doğru porsiyon kontrolü ile başlar. Yemek porsiyonları, kişinin yaşına, cinsiyetine, fiziksel aktivite düzeyine ve sağlık durumuna göre değişir. Diyetisyenler, kişiye özel beslenme planları oluşturarak doğru porsiyonları belirlemenize ve besin gruplarını dengeli bir şekilde tüketmenize yardımcı olur.
Besin Değerlerinin Bilinmesi
Besinlerin içerdikleri besin değerleri, sağlıklı beslenmenin temelidir. Protein, karbonhidrat, yağ, lif, vitamin ve mineral gibi besin öğeleri vücudun doğru şekilde fonksiyon gösterebilmesi için gereklidir. Diyetisyenler, besin etiketlerini okumanıza, doğru besinleri seçmenize ve besin değerlerini dengelemenize yardımcı olurlar.
9 Yıllık Deneyim
Dyt. Roja Dilan Durgun
Roja Dilan Durgun, Adıyaman Fen Lisesi’nden mezun olduktan sonra 2011 yılında lisans eğitimine İstanbul Bilim Üniversitesi’nde başlamıştır. İstanbul’da çeşitli hastanelerde staj yapmış ve beslenme alanındaki seminerlere aktif olarak katılmıştır. 2015 yılında mezun olan Roja Hanım, aynı yıl içerisinde Adıyaman Özel Gözde Hastanesi’nde beslenme uzmanı olarak göreve başlamıştır. Kilo alma, kilo verme, bariatrik cerrahide beslenme, gebelikte beslenme, emzirme döneminde beslenme, çocuk ve ergenlik döneminde beslenme gibi birçok alanda ...
Sağlıklı Yaşamın Sürdürülmesi
Sağlıklı beslenme alışkanlıkları, sadece kilo kontrolü için değil, genel sağlık ve yaşam kalitesi için de önemlidir. Doğru beslenme ve porsiyon kontrolü, hastalıkların önlenmesine, enerji seviyelerinin artmasına ve ruh halinin iyileşmesine yardımcı olur. Diyetisyenlerle yapılan düzenli takipler, sağlıklı yaşamın sürdürülmesine katkı sağlar. Sağlıklı yaşam için doğru beslenme ve diyet, herkesin hakkıdır. Profesyonel destek alarak, bu hedeflere ulaşmak daha kolay ve etkili hale gelir. Unutmayın, sağlıklı beslenme bir tercih değil, yaşam tarzıdır. Siz de bu yolculuğa adım atın ve en iyi versiyonunuz için sağlıklı beslenme alışkanlıklarını benimseyin!
Sıkça Sorulan Sorular
Hayır, aç kalarak kilo vermek sağlıklı değildir. Açlık durumunda vücut yağsız vücut kütlesinden kilo kaybı yaşar ve metabolizma yavaşlar. Ayrıca, folik asit, demir ve B12 gibi önemli besin maddelerinin yetersiz alınması gibi olumsuz etkileri vardır.
Kahvaltı yapmadan diyet yapmak doğru değildir. Kahvaltı, günün en önemli öğünüdür ve atlanması durumunda kan şekeri düşebilir, doygunluk hissi oluşmaz ve akşam yemeğinde aşırı yeme eğilimi artabilir.
Eğer yatmadan hemen önce ağır bir yemek yenirse, bu kilo artışına neden olabilir çünkü vücut, aldığı kalorileri enerjiye dönüştürmeye çalışır. Ancak, yatmadan 4 saat önce ana öğün ve 2 saat önce ara öğün tüketilirse sindirim daha etkili olur ve gece uykunuzu daha az etkiler.
Randevu Oluşturun
Linke tıklayarak en uygun randevu tarihlerini görebilir, randevunuzu online olarak alabilirsiniz.
İletişim Formu
Bize Ulaşın
Bize telefon numaramızdan, e-posta yoluyla veya sayfamızdaki iletişim formu aracılığıyla ulaşabilirsiniz.
0850 260 03 55
8211/8 Sokak, No:23 Çiğli, İzmir
info@portmedical.com.tr